Chcem konzultáciu

K pokojnejšej triede vďaka mindfulness – rozhovor

Precvičovaním všímavosti môžete deti v triede upokojiť a skoncentrovať. Okrem toho im predáte skvelý návod do budúcna, ako sa vysporiadať s negatívnymi skúsenosťami.

Väčšina z nás, malých i veľkých, sa dostáva pod tlak dnešného hektického spôsobu života. Už od najútlejšieho veku je preto viac než žiadúce učiť sa základy duševnej hygieny. Koncept mindfulness, slovensky “koncept všímavosti”, je spoľahlivou metódou ako zvládať emócie, negatívne myšlienky aj stresové situácie.

O vnútornej pohode a ďalších výhodách precvičovania vnímavosti v škôlke sme sa rozprávali s kolegyňou Dominikou Skipalovou

deti cvičia jogu na koberci


Dominika vyštudovala učiteľstvo pre materské školy a pred príchodom do Twigsee pracovala ako učiteľka.

Z praxe teda vie, že tréning mindfulness môže byť aj pre malé deti zábavnou aktivitou, ktorá prináša upokojenie a efektívne napomáha s budovaním emočnej stability.


Pojem mindfulness som už párkrát počula,
ale priznám sa, že mi jeho zmysel stále akosi uniká. Vysvetlíte mi, o čo ide?

Veľmi rada. Ide o formu meditácie. Pri mindfulness sa človek zameriava na úplné sústredenie, na prítomný okamih a na vnímanie vlastného tela a mysle bez hodnotenia. Mindfulness môže pomôcť ľuďom vyrovnať sa so stresom, zlepšiť kvalitu spánku a zvýšiť celkovú pohodu. Mindfulness sa tiež často využíva ako terapeutický nástroj na liečbu rôznych duševných problémov ako je úzkosť, depresie či násilné chovanie. Cieľom mindfulness je zvýšiť emočnú stability a uvedomelosť, aby človek mohol žiť naplno a efektívnejšie.

Môžete uviesť príklad, ako na to?

Môžem zmieniť napríklad jednoduché dychové cvičenie, ktoré je vhodné pre úplných začiatočníkov a tiež samozrejme pre deti. Odporúčam zavrieť si oči. Skúste si uvedomiť, že dýchate. Skúste pozorovať nádych a výdych – len pozorovať. Možno zistíte, že máte tendenciu dyc riadiť, skúste ale nechať telo, aby dýchalo úplne samo. Pokiaľ sa vynorí nejaká myšlienka, prijmite ju, ale nerozvíjajte, znova sa vráťte k dychu. Môžete to spojiť s vizualizáciou. Predstavte si, že s nádychom vdychujete sviežosť, príjemnú striebornú paru. A že s výdychom odchádza napätie, stres, únava ako ťažký čierny dym.

Dočítala som sa, že koncept mindfulness žne úspech aj v oblasti vzdelávania. Ako konkrétne?

Osobne si myslím, že je to najmä z toho dôvodu, že mindfulness vám dá základy nejakej duševnej hygieny. Deti sa už v skorom veku naučia relaxovať a sústrediť sa na prítomný okamih. Vďaka tomu sú pokojnejšie, nepociťujú tak veľký stres a učia sa pracovať samé so sebou, a byť emočne stabilnejší.

V čom môže pomôcť precvičovanie všímavosti v škôlke?

Práve v tom, že deti sa po tom cítia lepšie, sú pokojnejšie a dokážu sa lepšie sústrediť, Najlepšia spätná väzba je, keď potom za vami príde váš žiačik a poprosí vás, či by ste si nemohli dať nejaké mindfulness cvičenie a jógu, lebo sa cíti nejak nervózne a potreboval by sa upokojiť 😀

K čomu sa môže deti a učitelia pravidelným cvičením dopracovať?

K svojej osobnej vnútornej pohode. K tomu, že keď sa človek stretne s nejakou neľahkou alebo nepríjemnou situáciou, tak si s ňou dokáže lepšie poradiť a zvládnuť ju.

Pripravujete workshop o využití mindfulness v škôlkach. Čo od toho očakávať?

Cieľom tohto workshopu je predať informácie a moje nadobudnuté skúsenosti, aby sa dostali ďalej, k ďalším pani učiteľkám. Majú krásnu, no náročnú prácu a táto technika im môže byť veľmi nápomocná. Na sebe aj na “svojich” deťoch zo škôlky som pozorovala úžasné premeny. Budem veľmi rada, keď mindfulness pomôže k väčšej vnútornej pohode aj ďalším ľuďom.

Čo by ste si priali, aby si účastníci workshopu odniesli?

Priala by som si, aby to pre nich bol príjemne strávený čas a aby si odniesli konkrétne tipy, ako mindfulness využívať vo svojich škôlkach.

 

24. 3. 2023 | Martina Zatloukalová

Odporúčame

<strong>Riziko práce v škôlke: <br/>syndróm vyhorenia</strong>
Riziko práce v škôlke:
syndróm vyhorenia

19. 06. 2023 | Martina Zatloukalová

Učiteľské povolanie vie byť vyčerpávajúce. Ak vás naviac dlhodobo dusí stres z pracovného preťaženia a konfliktov na pracovisku, rútite sa v ústrety vyhoreniu. Detail článku »

<strong>Ako v škôlke rozvíjať<br/>socioemočné schopnosti detí?</strong>
Ako v škôlke rozvíjať
socioemočné schopnosti detí?

25. 05. 2023 | Martina Zatloukalová

Roky v škôlke posunú deti v oblasti socioemočného vývinu poriadny kus dopredu. Ako túto premenu podporiť? Detail článku »

<strong>Ako v deťoch prebudiť <br/>lásku ku knihám?</strong>
Ako v deťoch prebudiť
lásku ku knihám?

24. 04. 2023 | Martina Zatloukalová

Nikdy nie je príliš skoro začať v deťoch pestovať lásku ku knihám. Čo na tom, že v škôlke ešte obvykle nevedia čítať ani písať. Detail článku »

Čo hovoria škôlky,
ktoré používajú Twigsee?

Kristýna Petráčková

Twigsee mi každodenne uľahčuje riadenie škôlky a s tým spojenú administratívu, ktorej je požehnane. Ľahko som zaučila všetkých našich pedagógov, ktorí si ju spolu s rodičmi využívajú na maximum. Team Twigsee je pohotový, a reagujú na všetky naše podnety. Ďakujeme a prajeme veľa ďalších spokojných škôlok a škôl! :)

Kristýna Petráčková
Riaditeľka
Zuzana Vacíková

Twigsee nás zaujala hneď od prezentácie vďaka ponúkanému rozsahu funkcií. Nešlo o systém, ktorý by nám riešil iba docházku alebo len matriku. Ponúkal nám možnosť mať tzv. všetko pod jednou strechou. Ako čerešnička na torte je možnosť posielať rodičom príspevky o tom, ako sa ich deti v škôlke v daný deň majú. Aplikáciu si rodičia obľúbili veľmi rýchlo. U pedagógov spočiatku prevažovala skôr obava, či im tým vedenie škôlky nechce pridávať opäť prácu naviac. Čoskoro ale zistili, že písanie príspevkov rodičom im robí radosť a tiež konečne majú prehľad o dochádzke detí aktuálne na každý deň. Twigsee zvláda snáď celú agendu potrebnú v škôlke okrem účtovníctva. Lesná materská škola skriatkovia Rozprávky, z.s., Zvole

Zuzana Vacíková
Zástupca riaditeľa
Michelle Specht

Skvelá zákaznícka podpora! Akémukoľvek problému sa dostane okamžitej pozornosti a aj obchodní zástupcovia sú veľmi ochotní pomôcť.

Michelle Specht
Riaditeľka
Helena Zdrubecká

S aplikaciou Twigsee začíname, oslovila ma ponuka. Predovšetkým časová úspora. Môžem využiť čas zmysluplnejšie než je administratíva a to smerom k deťom. Cením si profesionality tímu. Pán Med nám kvalitne zdôvodnil všetky naše otázky. Nadchla ma forma zápisu nových detí, dochádzky a hlavne spojenie učiteliek s rodičmi, ktoré nenaruší priamu prácu s deťmi. Pred uzatvorením zmluvy sme si porovnali ponuku podobných aplikácii a prišli sme k názoru, že aplikácia Twigsee poskytuje najkomplexnejšiu ponuku služieb pre potreby materskej školy.

Helena Zdrubecká
Riaditeľka
Linda Janichová

Aplikáciu Twigsee používame v našich Foxíkových škôlkach a jasliach už viac ako rok. Aplikáciu používame na oznamovanie dôležitých informácií rodičom. Zdieľame fotografie každodenných aktivít detí a používame prieskumy, na ktoré rodičia odpovedajú rýchlejšie ako pri osobnom stretnutí. Máme prehľad o tom, koľko detí v daný deň príde, aby sme mohli plánovať a prispôsobiť denný program. Rodičia si aplikáciu obľúbili najmä preto, že majú okamžité informácie o tom, čo sa v škôlke/jasliach deje, môžu si pozrieť množstvo fotografií a niekoľkými kliknutiami môžu svoje dieťa ospravedlniť na potrebný čas.

Linda Janichová
Riaditeľka
Zuzana Černá

Úžasná aplikácia, ktorá od začiatku školského roka (kedy sme ju začali novo používať) zrýchlila, sprehľadnila a skvalitnila komunikáciu medzi materskou školou a rodičmi. Naviac neuveriteľne uľahčuje prácu všetkému personálu. Nadšenie z aplikácie panuje aj na strane rodičov.

Zuzana Černá
zástupkyňa riaditeľky
Tereza Dvořáková

Twigsee je skvelá inovatívna aplikácia, ako pre mňa, ako pre riaditeľku, tak aj ako matku. Konečne aplikácia, ktorá všetkým uľahčí prácu s administratívou ohľadom MŠMT, tak i MPSV a naviac veľmi prehľadne a intuitívne. Komunikácia s Twigsee tímom je úplne bezkonkurenčná, všetky otázky ohľadom aplikácie a jej funkcií mi vždy ochotne vysvetlili, kedykoľvek som potrebovala. Ako matka oceňujem prehľadné informácie týkajúce sa môjho dieťaťa, každý deň tak mám prehľad o jeho aktivitách a dôležitých informáciách v škôlke zo strany učiteľa aj vedenia. Aplikáciu určite odporúčám všetkým riaditeľom aj rodičom!

Tereza Dvořáková
riaditeľka
Michaela Možiešíková

Konečne sme zrušili podpisové archy pre všetky prihlášky, galériu na Rajčeti aj zabúdánie rodičov na program škôlky. Rodičia naviac vedia, čo sa v škôlke deje a sú tak omnoho šťastnejší a kľudnejší, nám odpadlo neustále vysvetľovanie a opakovanie rovnakých vecí. Ďakujeme.

Michaela Možiešíková
zástupca riaditeľa
Lucie England

Twigsee si nás získalo od prvých okamihov, kedy sme s ním začali pracovať. Umožní Vám viesť si všetko o škôlke prehľadne, na jednom mieste. Twigsee budete milovať, pretože Vám uľahčí administratívu, zrýchli a zefektívni komunikáciu s rodičmi a vzbudí nadšenie ako u Vašich pedagógov, tak aj u rodičov! Veľmi si tiež cením skvelej podpory zo strany tímu Twigsee, ktorý je vždy pripravený riešiť naše otázky, priania aj požiadavky. Skrátka, Twigsee môže bez váhania a výhrad jedine odporučať.

Lucie England
Riaditeľka
Jan Vodrážka

Zo začiatku som bol trochu skeptický, ale fungujeme už mesiac a pol bez jediného problému, máme cez 50 reakcií od rodičov a doslova všetky sú pozitívne. Naviac si rodičia začali konečne uvedomovať, čo pre nich naši učitelia robia a nielen, že ich menej zaťažujú všemožnými požiadavkami, sami nám dokonca ponúkajú pomoc, vozia hračky, firemné darčeky alebo med z Moravy. Sme nadšení a objednávame Twigsee aj pre našu druhú pobočku v Průhoniciách.

Jan Vodrážka
Riaditeľ
Dominika Hájková

Aplikáciu Twigsee používa škôlka Malvína už viac ako pol roka. Je nám veľkým pomocníkom. Vďaka profilom detí máme prehľadný zoznam o všetkých dôležitých informáciách, ktoré sa ich týkajú. Komunikácia s rodičmi je vplyvom Twigsee o dosť jednoduchšia. Môžeme im zdieľať fotografie zo škôlky, keď potrebujeme poslať nejakú informáciu, stačí napísať príspevok a vybrať, kto túto správu dostane. Ušetrí nám to tak veľa práce, keď nemusíme informovať každého rodiča zvlášť. Čo si však nemôžeme vynachváliť, je prehľadná dochádzka. Sama nám ukáže počet prítomných, či ospravedlnených detí alebo naopak upozorní na to, kto odchádza po obede. Za našu škôlku aplikáciu veľmi odporúčame a team ľudí, ktorí ju vytvorili, sú profesioáli v tom, čo robia. Na každú našu otázku obratom reagujú a vždy sú nám nápomocní.

Dominika Hájková
zástupca riaditeľa
Pán Jimmy

Dobrý deň, s Twigsee je to zatiaľ dobré. Podarilo sa nám vytvoriť triedy a nahrať mená študentov. Mená učiteľov už boli zdieľané a veríme, že do budúceho týždňa by sme mohli rozbehnúť aj ďalšie funkcie. Ďakujeme všetkým.

Pán Jimmy
System Manager, Greenwood Groove Academy, Kenya

Už máte účet?Prihlásiť sa

Kontakt

povinné polia *