Chcem konzultáciu

Ako v škôlke podporiť zdravý vývin detských nôh?

Väčšina detí sa rodí so zdravými nohami, napriek tomu už pri nástupe do prvej triedy trpia najrôznejšími deformáciami. Ako tento negatívny trend zvrátiť?

Nohy sú základom pohybového aparátu. Aby dobre slúžili, potrebujú správnu obuv a dostatok pohybu. Inak ich svaly ochabujú, nedržia pätu rovnomerne, tým vyosia kolená a pokrivia chrbát. Nakoniec bolí každý pohyb a trpí celé telo.

Zdravá chodidla

TIP: Tému zdravých nôh deťom ľahko vysvetlíte pomocou rôznych knižiek o nôžkach, ktorých je na trhu dnes neúrekom. Často sú súčasťou publikácií aj podrobné manuály pre rodičov a pedagógov.


1. Správna obuv

Výber topánok majú, samozrejme, na starosti rodičia. Každodenné pozorovania v škôlke ale ukazujú, že niektorým by podla malá rada viac než vhod. Takže vás teraz trošku poučíme.

Detská obuv by po správnosti mala:

  • korešpondovať s dĺžkou a šírkou nohy,
  • dopriať prstom priestor v špičke (širší tvar bez vyvýšenia, nadbytok 10-15mm),
  • umožniť ohnutie prednej časti nohy, predovšetkým v mieste záprstných kĺbov,
  • pevným opätkom držať pätu v správnej polohe,
  • šnurovaním alebo zapínaním na suchý zips fixovať nohu,
  • byť vyrobená z priedušných materiálov (zvršok aj stielka z textilu alebo usne).

Istotou je nákup topánok označených štítkom s obrázkom žirafy. Tá značí, že tejto obuvi bol pridelený certifikát Žirafa, pretože spĺňa požiadavky na hygienickú a ortopedickú nezávadnosť.

2. Cvičenie ako prevencia

Aj bez pediatrickej atestácie môžete s deťmi posilňovať ochabnuté svaly, preťahovať skrátené šľachy či predchádzať prepadnutiu klenby. Okrem behania, skákania a lezenia je fajn zaradiť do cvičebného plánu aj:

  • rozťahovanie prstov na nohe do vejáriku,
  • prenášanie drobných predmetov pomocou prstov na nohách,
  • chôdzu po špičkách, pätách a vonkajších hranách nôh,
  • chôdzu na medveďa po štyroch s natiahnutými končatinami,
  • skákanie ako žaba,
  • skákanie s loptou medzi kolenami,
  • šlapání na kole vleže.
Zdravá chodidla

Rozhýbte deti na čerstvom vzduchu podľa rád v článku Ako na exteriérové aktivity pre predškolské deti.

Ak máte v triede dostatok cvičebných pomôcok, skúste tiež nasledujúce cvičenia. Vždy dbajte na držanie tela a správne prevedenie cvikov.

Chôdza po natiahnutom švihadle
Vystrite chrbát a hlavu držte vzpriamenú. Pri chôdzi po švihadle zrovnajte chodidlá, aby sa špičky ani päty nevytáčali do strán.

Stláčanie penovej loptičky
Posaďte sa a vystrite chrbát. Pokrčte nohy, spojte chodidlá a kolená držte od seba. Medzi chodidlami striedavo stláčajte a povoľujte penovú loptičku.

Kotúľanie overballu
Ľahnite si na chrbát a bedrá pritlačte k zemi. Nohy zdvihnite hore k stropu. Medzi členky vložte overball a snažte sa točiť ním dokola.

Objímanie lopty
Položte sa na zem. Rukami a nohami objímte veľkú cvičiacu loptu, nakláňajte sa s ňou vpravo a vľavo. Hlava sleduje stred lopty a nepredbieha pohyb tela.

Prekážková dráha s balančnými kameňmi
Zostavte prekážkovú dráhu a zakomponujte do nej prechod cez balančné kamene, na ktorých deti trénujú rovnováhu a koordináciu tela.


TIP: A ešte jedno hravé cvičenie. Pri prezliekaní vyzvite deti, aby si dali dolu ponožky bez použitia rúk
– iba s pomocou palca druhej nohy.


3. Bosonohá dráha

Ak máte vo svojej triede k dispozícii špeciálne masážne podložky, ortopedické podlahy alebo hmatové podlahové disky, je načase vytiahnuť ich zo skrine. Senzorický chodníček si však môžete vyskladať aj z toho, čo práve máte po ruke.

Vonku stimulujte detské chodidlá chôdzou naboso po rôznorodých mäkkých a nerovných prírodných povrchoch. Využite plochy, ktoré máte k dispozícii na školskej záhrade, od trávniku, cez pieskovisko až po blato. Vyhnite sa však dláždeným chodníčkom a iným rovným, tvrdým plochám.

Vyskúšajte tiež vodný Keippov chodník. Nachystajte dva veľké plastové boxy, jeden naplňte teplou a druhý studenou vodou. Vyzvite deti, aby sa chvíľu nohami čľapkali v teplej vode, potom zas pár sekúnd v studenej. Niekoľkokrát to striedajte, nakoniec zakončite v studenej vode.

4. Relaxácia

Na nohy nezabudnite ani pri spoločnej relaxácii. Odvďačte sa im za to, že vás po celé dni nosia. Ako poďakovanie môžete:

  • pohladiť nohy slovom a popriať im zdravie,
  • predať nohám teplo z rúk, ktoré ste rýchlo treli o seba,
  • masírovať nohy voňavým olejčekom,
  • masírovať nohy masážnymi pomôckami,
  • v sede kývať nohami tam a späť.

Nenechajte nohy len tak zaháľať! Aby dobre fungovali a nosili nás celý život, treba sa o ne starať. Naučte preto deti v škôlke, ako nohám dopriať starostlivosť a pohyb. Raz vám za to určite poďakujú.

21. 8. 2023 | Martina Zatloukalová

Odporúčame

Halloween a Dušičky v škôlke: <br/>Tipy na aktivity
Halloween a Dušičky v škôlke:
Tipy na aktivity

10. 10. 2023 | Martina Zatloukalová

Dávate prednosť veselému Halloweenu, alebo, naopak, nežným Dušičkám? Posielame inšpiráciu pre oba tábory, ako prelom októbra a novembra prežiť s deťmi v škôlke. Detail článku »

<strong>Ako sprostredkovať deťom v škôlke digitálne technológie</strong>
Ako sprostredkovať deťom v škôlke digitálne technológie

24. 08. 2023 | Martina Zatloukalová

Prešli sme si učiteľské fóra a zozbierali tipy na osvedčené digitálne pomôcky a interaktívne vzdelávacie aplikácie pre predškolákov. Chcete zistiť čo odporúčajú ostatní? Detail článku »

<strong>Ako na exteriérové aktivity <br/>pre predškolákov</strong>
Ako na exteriérové aktivity
pre predškolákov

26. 04. 2023 | Martina Zatloukalová

Deti patria von. Potrebujú behať, skákať, šplhať, preliezať, kričať, skrátka všetky tie veci, ktoré majú z mnohých dobrých dôvodov vo vnútri zakázané. Lietanie po vonku je neoddeliteľnou súčasťou detstva. Vybíja nadbytočnú energiu, a tiež prospieva zdravému vývinu detí. Detail článku »

Čo hovoria škôlky,
ktoré používajú Twigsee?

Kristýna Petráčková

Twigsee mi každodenne uľahčuje riadenie škôlky a s tým spojenú administratívu, ktorej je požehnane. Ľahko som zaučila všetkých našich pedagógov, ktorí si ju spolu s rodičmi využívajú na maximum. Team Twigsee je pohotový, a reagujú na všetky naše podnety. Ďakujeme a prajeme veľa ďalších spokojných škôlok a škôl! :)

Kristýna Petráčková
Riaditeľka
Zuzana Vacíková

Twigsee nás zaujala hneď od prezentácie vďaka ponúkanému rozsahu funkcií. Nešlo o systém, ktorý by nám riešil iba docházku alebo len matriku. Ponúkal nám možnosť mať tzv. všetko pod jednou strechou. Ako čerešnička na torte je možnosť posielať rodičom príspevky o tom, ako sa ich deti v škôlke v daný deň majú. Aplikáciu si rodičia obľúbili veľmi rýchlo. U pedagógov spočiatku prevažovala skôr obava, či im tým vedenie škôlky nechce pridávať opäť prácu naviac. Čoskoro ale zistili, že písanie príspevkov rodičom im robí radosť a tiež konečne majú prehľad o dochádzke detí aktuálne na každý deň. Twigsee zvláda snáď celú agendu potrebnú v škôlke okrem účtovníctva. Lesná materská škola skriatkovia Rozprávky, z.s., Zvole

Zuzana Vacíková
Zástupca riaditeľa
Michelle Specht

Skvelá zákaznícka podpora! Akémukoľvek problému sa dostane okamžitej pozornosti a aj obchodní zástupcovia sú veľmi ochotní pomôcť.

Michelle Specht
Riaditeľka
Helena Zdrubecká

S aplikaciou Twigsee začíname, oslovila ma ponuka. Predovšetkým časová úspora. Môžem využiť čas zmysluplnejšie než je administratíva a to smerom k deťom. Cením si profesionality tímu. Pán Med nám kvalitne zdôvodnil všetky naše otázky. Nadchla ma forma zápisu nových detí, dochádzky a hlavne spojenie učiteliek s rodičmi, ktoré nenaruší priamu prácu s deťmi. Pred uzatvorením zmluvy sme si porovnali ponuku podobných aplikácii a prišli sme k názoru, že aplikácia Twigsee poskytuje najkomplexnejšiu ponuku služieb pre potreby materskej školy.

Helena Zdrubecká
Riaditeľka
Linda Janichová

Aplikáciu Twigsee používame v našich Foxíkových škôlkach a jasliach už viac ako rok. Aplikáciu používame na oznamovanie dôležitých informácií rodičom. Zdieľame fotografie každodenných aktivít detí a používame prieskumy, na ktoré rodičia odpovedajú rýchlejšie ako pri osobnom stretnutí. Máme prehľad o tom, koľko detí v daný deň príde, aby sme mohli plánovať a prispôsobiť denný program. Rodičia si aplikáciu obľúbili najmä preto, že majú okamžité informácie o tom, čo sa v škôlke/jasliach deje, môžu si pozrieť množstvo fotografií a niekoľkými kliknutiami môžu svoje dieťa ospravedlniť na potrebný čas.

Linda Janichová
Riaditeľka
Zuzana Černá

Úžasná aplikácia, ktorá od začiatku školského roka (kedy sme ju začali novo používať) zrýchlila, sprehľadnila a skvalitnila komunikáciu medzi materskou školou a rodičmi. Naviac neuveriteľne uľahčuje prácu všetkému personálu. Nadšenie z aplikácie panuje aj na strane rodičov.

Zuzana Černá
zástupkyňa riaditeľky
Tereza Dvořáková

Twigsee je skvelá inovatívna aplikácia, ako pre mňa, ako pre riaditeľku, tak aj ako matku. Konečne aplikácia, ktorá všetkým uľahčí prácu s administratívou ohľadom MŠMT, tak i MPSV a naviac veľmi prehľadne a intuitívne. Komunikácia s Twigsee tímom je úplne bezkonkurenčná, všetky otázky ohľadom aplikácie a jej funkcií mi vždy ochotne vysvetlili, kedykoľvek som potrebovala. Ako matka oceňujem prehľadné informácie týkajúce sa môjho dieťaťa, každý deň tak mám prehľad o jeho aktivitách a dôležitých informáciách v škôlke zo strany učiteľa aj vedenia. Aplikáciu určite odporúčám všetkým riaditeľom aj rodičom!

Tereza Dvořáková
riaditeľka
Michaela Možiešíková

Konečne sme zrušili podpisové archy pre všetky prihlášky, galériu na Rajčeti aj zabúdánie rodičov na program škôlky. Rodičia naviac vedia, čo sa v škôlke deje a sú tak omnoho šťastnejší a kľudnejší, nám odpadlo neustále vysvetľovanie a opakovanie rovnakých vecí. Ďakujeme.

Michaela Možiešíková
zástupca riaditeľa
Lucie England

Twigsee si nás získalo od prvých okamihov, kedy sme s ním začali pracovať. Umožní Vám viesť si všetko o škôlke prehľadne, na jednom mieste. Twigsee budete milovať, pretože Vám uľahčí administratívu, zrýchli a zefektívni komunikáciu s rodičmi a vzbudí nadšenie ako u Vašich pedagógov, tak aj u rodičov! Veľmi si tiež cením skvelej podpory zo strany tímu Twigsee, ktorý je vždy pripravený riešiť naše otázky, priania aj požiadavky. Skrátka, Twigsee môže bez váhania a výhrad jedine odporučať.

Lucie England
Riaditeľka
Jan Vodrážka

Zo začiatku som bol trochu skeptický, ale fungujeme už mesiac a pol bez jediného problému, máme cez 50 reakcií od rodičov a doslova všetky sú pozitívne. Naviac si rodičia začali konečne uvedomovať, čo pre nich naši učitelia robia a nielen, že ich menej zaťažujú všemožnými požiadavkami, sami nám dokonca ponúkajú pomoc, vozia hračky, firemné darčeky alebo med z Moravy. Sme nadšení a objednávame Twigsee aj pre našu druhú pobočku v Průhoniciách.

Jan Vodrážka
Riaditeľ
Dominika Hájková

Aplikáciu Twigsee používa škôlka Malvína už viac ako pol roka. Je nám veľkým pomocníkom. Vďaka profilom detí máme prehľadný zoznam o všetkých dôležitých informáciách, ktoré sa ich týkajú. Komunikácia s rodičmi je vplyvom Twigsee o dosť jednoduchšia. Môžeme im zdieľať fotografie zo škôlky, keď potrebujeme poslať nejakú informáciu, stačí napísať príspevok a vybrať, kto túto správu dostane. Ušetrí nám to tak veľa práce, keď nemusíme informovať každého rodiča zvlášť. Čo si však nemôžeme vynachváliť, je prehľadná dochádzka. Sama nám ukáže počet prítomných, či ospravedlnených detí alebo naopak upozorní na to, kto odchádza po obede. Za našu škôlku aplikáciu veľmi odporúčame a team ľudí, ktorí ju vytvorili, sú profesioáli v tom, čo robia. Na každú našu otázku obratom reagujú a vždy sú nám nápomocní.

Dominika Hájková
zástupca riaditeľa
Pán Jimmy

Dobrý deň, s Twigsee je to zatiaľ dobré. Podarilo sa nám vytvoriť triedy a nahrať mená študentov. Mená učiteľov už boli zdieľané a veríme, že do budúceho týždňa by sme mohli rozbehnúť aj ďalšie funkcie. Ďakujeme všetkým.

Pán Jimmy
System Manager, Greenwood Groove Academy, Kenya

Už máte účet?Prihlásiť sa

Kontakt

povinné polia *